宇宙と繋がる

片足を上げたとたんにグラグラっとバランスを崩す方がおられる。

これはバランス感覚とか、筋力とか、あまり関係ない。

いや、そうとも言い切れないが、もっと良い方法がある。

それは宇宙と繋がること。

自分の頭が紐で吊り上げれているイメージは気功の時に説明するが

その紐のずーっと先は宇宙に繋がってる。

宇宙ほど強くて大きなものはない。

その強くて大きな宇宙に繋がっている。

ただ、そうイメージするだけで安定して立てるようになる。

それと同時にパワーを得ることができる。

私も時折バランスを崩すことがあるが、そういう時は宇宙との繋がりが切断されている時。

人間は意識に支配されているということがよくわかる。

練習量を減らそう！そして

試合まであと一週間。
今は意図的に練習量を減らしている。

ギリギリになって追い込む方もおられるようだが、
試合本番で出るのは普段練習している実力。
いやもっと正確に言えばプロの世界では本番に普段の実力の70％が出れば良いと言われる。

私が思う本番で大事なことは、
“良い演武をする”のではなく、
“普段通りの演武をする”です。

その普段通りのレベルを早い時期からしっかり仕上げておけばいい。
試合直前にインスタントで行ったものは本番に過度の緊張を起こさせる原因になりやすい。
どんなに直前に出来るようになっても、その力が本番で出せるだろうか？

今はとにかく体を疲れさせない。
そのために思い切って練習量を減らす。
そして栄養をたっぷりとる。
そして睡眠をたっぷりとる。

あとは気功がいい。
気功を行うと体の中にパワーが宿る。
そのパワーが奇跡を起こさせてくれる。

本番で普段出来ない不思議な力を出せるのはリラックスすることも大事だが、
空間との一体化が大事。

地に足がつかない状態ではどんなに練習を積んで来ても、本来の力を出せない。

気功は大地に根付くことが重要。
そして天ともつながる。

試合直前に練習もしないでただ立つだけの気功を行ってる姿は
周りからみると不思議に思うかもしれないが、
私にとってはとても大事なことなのだ。

太極拳で肩がこる？

先日、体験で来られた方がこれまで太極拳をやってこられたのだが、
肩がこると仰る。

私は深く頷いた。

私もかつてそうだったからだ。

太極拳で大事なことはゆるむこと。
だが検定向けの太極拳は形や動きを審査されるからどうしても形に拘らなくてはならない。
それゆえに正しい形や動作が出来るよう徹底的に指導される。

「肩を上げるな！」
と怒鳴られると余計に緊張して肩が硬直してしまう。

問題は指導法ではなく、指導する時の伝え方だと私は思う。

だから私の場合、太極拳に限っては指導する時叱らない。
叱って良くなるなら叱るが、逆効果だと思うからだ。

ゆるめることを覚えて欲しいから、やわらかい雰囲気づくりを常に心がけている。
それに私自身もそういう雰囲気を好む。

空手を習っていた時代、正しく動けていないと後ろから強く蹴り飛ばされたことがある。
それ以来私は蹴られることの恐怖から余計に気持ちが萎縮してしまい、
そして徐々に空手への意欲が薄れていった。

蹴られたってわからない。
なにが良くなかったのかを教えてもらわなくては。

私が個別指導する時は丁寧に動作を教える。

例えば直すべき点がたくさんあったとしても全部指摘することはない。
人それぞれ体型や生活習慣が異なるように、私もまたその方に適した指導を心掛けている。
その場で見て修正すべき点の優先順位を決め、一番大事なことから伝えるようにしている。

そして、型を全員で通す時は、フォームや動作よりもゆるめることを優先して演武している。
もし私が試合や検定のような演武をしていたら、ついてくる方も同じようにしてしまうだろう。
それでは太極拳にならないのだ。

ゆるめることを教えるには、自分がゆるんだ演武を見せればいい。
太極拳で肩がこるなんて絶対あってはならない。

水の中で泳ぐように空気の中でやわらかく泳ぐように演武することで体全身がゆるみ、
全身の血行がよくなり、それが病気をしない健康な身体づくりにつながる。

まず健康にならなくては本物の太極拳にはなっていかないのだ。

気は硬い？

あけましておめでとうございます。

昨年まではいつも私のブログを読んでくださってありがとうございます。
まだまだ未熟ではありますが、修行の中で得た感覚や気づきをこれからも書き綴っていきたいと思います。
今年も宜しくお願いいたします。

さて、今回は気の話。
今日ある会員さんからこんなことを言われた。
私と推手する時、私の腕が鋼のように硬いと言う。

また、武道歴20年の会員さんには散手の時に私が石のようだと言った。

私は特別に筋肉を鍛えるようなトレーニングは行っていない。

そう言われてみると、
長年気功を行ってる武術仲間の手足もやはり鋼のように重く硬かった。
そして私の師匠の手足も同様に鋼のようだった。

相手は何も力を入れていないのに触れただけでも金属にぶつけたような感覚がある。

これがいわゆる気功で鍛えた体なのだ。

気は目に見えない空気のようなもの。
だが、毎日気功を行うと鋼のような体になる。

いわゆる気は体を丈夫にし、
しかも気の力で筋力に頼らず相手を倒すことができるようになる。

それに付け加え病気しない丈夫な身体にもなる。
免疫力が強くなるのだ。

こんないいことはない。
これからも気功を続けて行こう。

今年一年を振り返って

“気づき”を忘れないよう書き留めておこうと思って始めたブログですが、
最近路線がちょっとずれてきたような気もするので、
来年からは“初心忘るべからず”ということで気持ち新たに書き綴っていこうと思う。

さて、今年一年を振り返ってみてどうだっただろう？

去年入会された会員さん達がどんどん腕を上げられたので全員で全套路を通す時も安心していられる。
かつては私しか出来なかったので、「なんとか付いて来てくれ・・」と願うような気持ちで前で演武していた。
そして一から教えることの難しさを学んだ。

それと同時に良きお手本となるよう皆の前でなるべく形を崩さず丁寧に演武した。
それゆえに緊張感もあった。

しかし今は違う。
当時の緊張感はない。

なぜなら丁寧に演武できる会員さんが増えてきたからだ。
次に私のすべきことは、私自身が体をゆるめ気を練りながら演武すること。
今までは見た目に意識を払っていたのが今は内面に意識を置いている。

皆に太極拳の本当の気持ちよさを知ってもらいたい。
そう願ってるからだ。

今年はフェスティバルも大成功だったが、本当に皆さん短期間でよく頑張ったと思う。
ミスもなく見事に演武をやりきった。

そして公民館フェスタも会員さんだけで演武をしたがそれも見事だった。
こんな風になることをサークル立ち上げ当初願っていたが夢が実現した。

私自身も今年は県大会で全種目の記録を更新し、
全日本では難しい種目といわれる太極剣刀で記録更新し全国61人中ベスト10入りすることが出来た。

又、近畿伝統武術大会では形意棍で銀メダルを獲得。
とても嬉しかったし、この成果は自分にとってもかなり大きい。

三国志祭りでは初の対練での演武。
先生方や武術仲間からとても良い評価を頂いた。

そんなこんなで今年は様々なチャレンジをしてきたが、
来年は楊式太極拳愛好家をもっと増やしたいと思っているし、サークルも私自身も新たなチャレンジしていきたいと思っている。

今年一年を振り返ってどうか？

本音を言えばまだまだできた。
来年は更に自分の可能性に挑戦していきたいと思う。

筋力が衰えると勁力があがる？

私が最初に習っていた教室で先輩がこう仰った。
「筋力が衰え始める50代からが本当に強くなる」と。

当時40そこそこだった私にとっては衝撃的な言葉だった。
だから50代になるのが楽しみだった。
そして今50代になった。

確かに10代20代の頃のようなパワーはなくなった。
しかし、だからといって衰えた訳ではない。
いや、むしろその頃よりパワーが増してる気がする。

放鬆（ほうしょう）した状態で仲間の手の平に崩拳を一発入れる。
すると仲間は相当なパワーだと言う。
力を入れずに打っているので自分では解らないがかなりの衝撃が来るらしい。

そして今太極拳や武器などの練習を行う時、出来る限り放鬆して套路を練ってみる。
するとまた違う感覚が得られる。

なんというか、ずっしり沈むような感覚。
これが実に気持ちいい。

力を使わない。
早く動こうとしない。

気を丹田に沈め、そして丹田から動く。
動くというより動かされるような感覚。

これは美しい演武をするのにも推手や散手をする時にも通じる。

武術は楽しい。

競技用太極拳に必要な栄養

競技用太極拳は身体能力、柔軟性、技術力等を競うため過酷なトレーニングが必要となる。
それは太極拳の最大のテーマである勁力を養うものとは別次元のものになる。

太極拳の技は何手も使って相手を倒すようなものではなく一手で倒すようにつくられている。
そのために必要なのは読む力と発する力。
この力を養っていくのに競技用太極拳のようなトレーニングはしない。

気を掛け、勁を発する。

このために必要な練習は気功だ。
気功なくして本物の太極拳になることはない。
私は師から得た経験でそれを何度も実感している。

さて、競技用太極拳では身体能力を競うためそれなりのトレーニングが必要になる。
そして最も負荷がかかるのが膝と腰、足首、そしてそれに纏わる筋や筋肉。
痛みを感じては専門医療に駆け込む方が多いようだが、私は今まで一度も診てもらったことはない。

なぜならそのための対処を常にしているからだ。

ここで考えてみよう。
人間の体は何からつくられているか？
それは食べ物です。

食べなければ生きていけない。
しかし競技用太極拳を行うためには普通に食べているだけでは足りない。
もっともっと栄養が必要になる。

車に例えてみよう。
よりたくさん走ろうとするとたくさんの燃料が必要になる。
それにオイルの減りも早くなるから追加せなばならないし、酸化してオイルの機能が落ちてしまうからこまめにオイル交換しなければならない。

人間も同じ。

競技用太極拳は関節に負荷がかかる。
負荷が掛かれば軟骨が潰れてしまったり、関節の潤滑油が枯れてしまったり、筋を損傷してしまったり・・
理由は明らかなのだ。

だからこそそのための栄養が必用。
プロテイン、グルコサミン、コンドロイチン、マンガン、ホウ素、コラーゲン、ビタミンC、バイオブラホノイド、5ロキシン、オプティMSM等

これらの栄養を補給しようとしたら山のような肉、魚、甲殻類を食べなければならない。

私はそれをサプリメントで補給している。
このサプリメントは他のものとは大きく異なり、長年の研究によって関節に必要な栄養が全てベストバランスで配合されていること。
そしてその損傷した部位を2週間で修復することが大規模な臨床試験で証明されていること。

確かに摂り始めると関節の痛みが嘘のように消えていく。

繰り返すが、競技用太極拳を行う選手は平均以上に栄養が必要。
オイルなしで車を走らせるとどうなるか？
エンジンが大破してしまいます。

私は長年栄養学を専門としてきたのでまだまだ話はつきないが、
とにかく栄養は必須であることを言いたい。